น้ำอัดลม น้ำตาล 0% อาจไม่ได้ดีอย่างที่คิด

สายดื่มน้ำหวานต้องรู้ ใครที่ชอบดื่มน้ำอัดลมไดเอ็ต เพราะคิดว่าอย่างน้อยก็ยังดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำอัดลมธรรมดา เนื่องจากปราศจากน้ำตาล หรือ sugar free ดื่มไปก็ไม่อ้วน ไม่มีพลังงาน อาจต้องเปลี่ยนความคิดในเรื่องนี้กันเสียใหม่ เมื่อมหาวิทยาลัยบอสตัน ของสหรัฐอเมริกา พบว่า เครื่องดื่มเหล่านี้อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคสมองเสื่อมและโรคหลอดเลือดสมองได้มากกว่าน้ำอัดลมธรรมดา ซึ่งอาจจะร้ายแรงกว่าภาวะอ้วนเสียอีก หลายคนรู้อยู่แล้ว แต่ก็มีอีกไม่น้อยที่ยังไม่รู้ ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยบอสตันของสหรัฐอเมริกา ได้ศึกษาตัวอย่างคนที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไป จำนวน 4,372 คน เป็นเวลานานถึง 10 ปี เกี่ยวกับอาหารและเครื่องดื่มที่พวกเขาบริโภค และพบว่าคนที่ดื่มน้ำอัดลมไดเอ็ตวันละ 1 กระป๋อง มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมและหลอดเลือดสมองได้มากกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มถึง 2.9 เท่าเลยทีเดียว นั่นเป็นเพราะส่วนผสมในน้ำอัดลมไดเอ็ตที่เรียกว่า แอสปาร์แตม  ซึ่งเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลนั้นส่งผลทำให้หลอดเลือดตีบได้ ซึ่งล้วนเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคสมองเสื่อม และหลอดเลือดสมองนั่นเอง อย่างไรก็ตาม แม็ทธิส เพส หนึ่งในทีมวิจัยของมหาวิทยาลัยการแพทย์บอสตันกล่าวว่า แม้ยังไม่มีความเชื่อมโยงที่ชัดเจนเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล กับโรคหลอดเลือดสมองและสมองเสื่อม แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าเครื่องดื่มเหล่านี้จะดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำอัดลมไดเอ็ต ขณะที่ผลการศึกษาเมื่อช่วงต้นปี โดยมหาวิทยาลัยอิมพีเรียล คอลเลจ ลอนดอน ของอังกฤษ ก็ได้ให้ข้อสรุปเกี่ยวกับน้ำอัดลมไดเอ็ตด้วยเช่นกันว่า การใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลนั้นไม่ได้มีผลต่อน้ำหนักตัว อย่างที่หลายคนเข้าใจกันแต่อย่างใด เพียงแต่เป็นสารให้ความหวานที่ไม่ได้ให้พลังงานเท่านั้น… Continue reading น้ำอัดลม น้ำตาล 0% อาจไม่ได้ดีอย่างที่คิด

ยาคุมฉุกเฉินอันตรายมั้ย

       วิธีคุมกำเนิดแบบเร่งด่วนที่ใช้ ก็ต้องยาคุมฉุกเฉิน แต่เอะอะจะมากินยาคุมฉุกเฉินพร่ำเพรื่อก็คงไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะว่ากันว่ายาคุมฉุกเฉินกินเกิน 2 ครั้งในชีวิตจะส่งผลข้างเคียงต่อร่างกายมากขนาดเป็นข้อห้ามของสาวๆ เลยทีเดียว แต่เดี๋ยวข้อมูลนี้จริงแค่ไหน มาศึกษาให้รู้ชัดๆ ปเลยดีกว่า ยาคุมฉุกเฉินห้ามกินเกิน 2 ครั้งในชีวิต จริงไหม         ต้องบอกว่ายาคุมฉุกเฉินไม่ควรกินบ่อย แต่ก็ไม่ถึงกับเป็นข้อห้ามว่าอย่ากินยาคุม 2 ครั้งในชีวิต เพราะจริง ๆ แล้วก็ยังไม่มีรายงานทางการแพทย์ถึงผลข้างเคียงในการกินยาคุมฉุกเฉินเกิน 2 ครั้งในชีวิตแต่อย่างใด ทว่าด้วยความที่ยาคุมฉุกเฉินประกอบไปด้วยยาที่เป็นฮอร์โมนขนาดสูง ดังนั้นจึงมีข้อแนะนำให้กินยาคุมฉุกเฉินอย่างถูกวิธี กล่าวคือ ควรกินยาคุมฉุกเฉินในกรณีที่จำเป็นจริง ๆ เช่น ถุงยางอนามัยฉีกขาด หรือกรณีถูกข่มขืน เป็นต้น           โดยวิธีกินยาคุมฉุกเฉินที่ถูกต้องคือควรกินยาคุมฉุกเฉินเม็ดแรกให้เร็วที่สุดหลังจากมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ได้ป้องกัน หรือพลาดในการป้องกัน และควรรับประทานยาคุมฉุกเฉินเม็ดที่ 2 หลังจากรับประทานยาเม็ดแรกไม่เกิน 12 ชั่วโมง แต่หากอาเจียนหลังจากกินยาคุมฉุกเฉินภายใน 2 ชั่วโมง ต้องกินยาคุมฉุกเฉินแผงใหม่ทันที ทว่าก็ไม่แนะนำให้รับประทานยาคุมฉุกเฉินเกิน 4 เม็ด หรือ 2 กล่องต่อเดือน เพราะการกินยาคุมฉุกเฉินบ่อย ๆ ก็ไม่ดีต่อสุขภาพของสาว ๆ… Continue reading ยาคุมฉุกเฉินอันตรายมั้ย

โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

 กระเพาะปัสสาวะอักเสบ (Cystitis) มักเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียในระบบทางเดินปัสสาวะ (Urinary Tract Infection: UTI) จนทำให้เกิดความผิดปกติขึ้น เป็นอาการที่พบได้ในทุกเพศทุกวัย โดย“ส่วนใหญ่มักเกิดกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย” เนื่องจากผู้หญิงมีท่อปัสสาวะสั้นและอยู่ใกล้กับช่องคลอดกับทวารหนัก ทำให้เชื้อโรคเข้าสู่กระเพาะปัสสาวะผ่านทางท่อปัสสาวะได้ง่าย ต่างจากผู้ชายที่มีท่อปัสสาวะยาวกว่าและอยู่ห่างจากทวารหนักมากกว่า โอกาสที่จะติดเชื้อจึงมีน้อยกว่า โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เกิดจากอะไร โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม คือ เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย เป็นสาเหตุหลักที่พบมากที่สุด โดยเฉพาะเชื้อแบคทีเรียเอสเชอริเชีย โคไล หรือ อีโคไล ซึ่งพบได้มากถึง 75-95% และเชื้อแบคทีเรียเคล็บซิลลา ซึ่งเป็นเชื้อที่มีอยู่มากในลำไส้ และบริเวณรอบๆทวารหนัก เชื้อเหล่านี้สามารถเข้าสู่ร่างกายได้หลายทาง เช่น การมีเพศสัมพันธ์ การเช็ดก้นในลักษณะจากด้านหลังมาทางด้านหน้า การใช้ผ้าอนามัยแบบสอด รวมไปถึงการสวนปัสสาวะ โดยในผู้ชายจะมีโอกาสติดเชื้อได้น้อย เนื่องจากมีท่อปัสสาวะยาวและอยู่ห่างจากทวารหนักมาก เชื้อโรคเหล่านี้จึงมักลักลอบเข้าไปอยู่ในกระเพาะปัสสาวะของเราโดยไม่รู้ตัว แต่ถ้าเราถ่ายปัสสาวะทุกครั้งที่ปวดร่างกายก็จะสามารถขับเอาเชื้อโรคนั้นออกมาได้ด้วยตัวเอง โดยไม่ทำให้เกิดการอักเสบของกระเพาะปัสสาวะ แต่หากกลั้นปัสสาวะนานๆ เชื้อโรคก็จะมีการเจริญเติบโตมากขึ้นร่วมกับมีแรงดันในกระเพาะปัสสาวะที่มากขึ้น ทำให้เยื่อบุผิวยึดตัวจนเชื้อโรคฝังตัวอยู่ในกระเพาะปัสสาวะจนเกิดการอักเสบได้ไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย เป็นสาเหตุที่พบได้น้อย แต่ก็เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การใช้ยา ส่วนประกอบในยาบางชนิดอาจมีผลต่อการอักเสบหรือระคายเคืองของกระเพาะปัสสาวะ โดยเฉพาะยาเคมีบำบัด เช่น ยาซัยโคลฟอสฟาไมด์ และยาไอฟอสฟามายด์การฉายรังสีบริเวณช่องเชิงกราน… Continue reading โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

บุหรี่เสี่ยงเป็นโรคร้ายมากมายกว่าที่คิด

          บุหรี่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตที่สำคัญของคนไทย ยังไม่รวมคนที่เสียชีวิตจากควันบุหรี่มือสอง และบุหรี่ยังเป็นสาเหตุของโรคเรื้อรังที่ทำให้เกิดความทุกข์ทรมานแสนสาหัส แต่ในขณะเดียวกัน กลับพบนักสูบหน้าใหม่เพิ่มขึ้นวันละ 547 ราย และสิ่งที่น่าเสียดายคือส่วนใหญ่เป็นกลุ่มเยาวชนไทย ซึ่งปัญหาเรื่องบุหรี่ยังส่งผลกระทบเศรษฐกิจไทยถึงปีละ 7.5 หมื่นล้าน ถึงเวลาแล้วที่เราจะมาร่วมกันเอาชนะมหันตภัยจากบุหรี่ สูบบุหรี่จะเสี่ยงเป็นโรคร้ายอะไรได้บ้าง โรคหัวใจและหลอดเลือด โอกาสของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่าใน 1 ปีที่เลิกสูบบุหรี่เท่ากับลดความเสี่ยงเสียชีวิตจากโรคหัวใจได้ถึงครึ่งหนึ่ง และยิ่งลดลงหากไม่กลับไปสูบอีกลดความเสี่ยงหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน เมื่อเลิกสูบบุหรี่ได้ภายใน 2 ปี โรคปอด เพิ่มความเสี่ยงโรคถุงลมปอดโป่งพอ บุหรี่เป็นสาเหตุของอาการเหนื่อยหอบตลอดชีวิต ร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมเนื้อปอดที่ถูกทำลายจากบุหรี่ได้ อาการไอแบบมีเสมหะจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ โดยเฉพาะช่วงปีแรกการสูบบุหรี่ยากต่อการรักษาโรคหอบหืด เด็กที่สัมผัสควันบุหรี่มือสองจะยิ่งเสี่ยงมากต่อโรคหอบหืดและภาวะทารกแรกเกิดตายอย่างฉับพลัน (SIDS sudden infant death syndrome) โรคมะเร็ง 90% ของคนที่สูบบุหรี่ เสี่ยงต่อโรคมะเร็งปอด เลิกสูบบุหรี่ลดเสี่ยงโรคมะเร็งปอดภายใน 5 ปี การหยุดสูบบุหรี่ในคนที่เป็นมะเร็งจะช่วยลดความเสี่ยงแทรกซ้อนในอวัยวะอื่นๆ และเพิ่มโอกาสรอดชีวิตได้มากขึ้น โรคกระเพาะอาหาร การสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร แผลในกระเพาะอาหารจะหายได้เร็วขึ้นในคนที่เลิกสูบบุหรี่ โรคกระดูกพรุน ผู้หญิงที่สูบบุหรี่ต้องสูญเสียมวลกระดูกและเสี่ยงต่อภาวะสะโพกเสื่อมมากกว่าปกติ แต่จะลดลงเมื่อเลิกบุหรี่นานกว่า… Continue reading บุหรี่เสี่ยงเป็นโรคร้ายมากมายกว่าที่คิด

ผักที่ไม่ควรกินดิบ

                                                                      เราอาจจะเคยได้ยินมาว่าการปรุงผักให้สุกนั้นอาจลดคุณค่าทางโภชนาการ แต่ในทางเดียวกันก็อาจทำให้เกิดโทษต่อร่างกาย เพราะสารบางอย่างในผักชนิดนั้นไม่ได้ถูกชำระเจือจางออกด้วยความร้อน ซึ่งมีผัก 7 ชนิด ไม่ควรกินดิบ ได้แก่ มันฝรั่ง           มันฝรั่งเป็นพืชที่ไม่ควรกินดิบโดยเด็ดขาด ก่อนกินต้องผ่านความร้อนก่อน เนื่องจากในมันฝรั่งดิบจะมีสาร “โซลานีน” สารพิษไกลโคแอลคาลอยด์  เป็นสารที่พืชสร้างมาเพื่อปกป้องตัวเองจากแมลงศัตรูพืช หากคนกินเข้าไปในปริมาณมากๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดหัว… Continue reading ผักที่ไม่ควรกินดิบ