เยียวยาหัวใจได้อย่างไร ให้แข็งแรง

อกหัก อธิบายความเจ็บปวดทางอารมณ์อย่างรุนแรง และความเจ็บปวดจากการสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักจากการเลิกราหรือถูกปฏิเสธ และเมื่อคนเราอกหัก การเยียวยาหัวใจนั้นอาจจะต้องใช้เวลาเข้ามาช่วยบรรเทาความเศร้าเสียใจ ซึ่งวันนี้เรา มีวิธีเยียวยาหัวใจให้แข็งแรงมาฝากกัน โดยหวังว่าแนวทางนี้จะช่วยทำให้ใครก็ตามที่กำลังอกหักอยู่ ผ่านช่วงเวลาความรู้สึกเสียใจนี้ไปให้ได้… ร้องไห้ออกมาให้พอ ปล่อยตัวเองเศร้าให้เต็มที่ แน่นอนว่าเมื่อเสียใจมาก ๆ น้อยคนนักที่จะสามารถกลั้นน้ำตาเอาไว้ได้ เช่นเดียวกันกับเมื่ออกหัก และการเยียวยาหัวใจหลังอกหักนั้นเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งไม่อาจรักษาหัวใจให้หายดีได้ภายในพริบตา จะต้องมีทั้งถอยหลังและเผชิญกับปัญหา ฉะนั้นวิธีรับมือเมื่ออกหักนั่นก็คือการร้องไห้ออกมาให้พอ ปล่อยให้ตัวเองเศร้าให้เต็มที่ ให้เวลากับตัวเองเพื่อรับรู้ความรู้สึกทั้งหมดที่เกิดจากการอกหัก ถ้าผ่านความรู้สึกเหล่านี้ไปได้ในแต่ละครั้ง คุณจะสามารถรับมือกับการอกหักได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้นในครั้งต่อไป เว้นระยะห่าง เลิกส่อง หยุดหมกหมุ่นอยู่กับโซเชียล เมื่อความสัมพันธ์จบลงหรือถูกปฏิเสธ สิ่งที่จะต้องทำนั่นก็คือการเว้นระยะห่างจากคนที่ทำให้คุณเสียใจ โดยหลีกเลี่ยงการโทรหรือส่งข้อความต่าง ๆ ไปหาเขา เลิกส่องเฟซบุ๊กของเขา หยุดหมกหมุ่นอยู่กับโซเชียล หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้นึกถึงเขา รวมถึงอย่าถามกับเพื่อนของเขาว่าเขาเป็นอย่างไรบ้าง เพราะถ้าคุณสามารถจบความสัมพันธ์ได้แบบเด็ดขาด มันจะทำให้คุณรักษาหัวใจได้ง่ายขึ้นเลยทีเดียว อย่าอยู่คนเดียว หากำลังใจ ออกไปเจอเพื่อน เมื่ออกหักแนะนำว่าอย่าอยู่คนเดียว ให้หาคนสนับสนุนให้กำลังใจ เช่น ออกไปเจอเพื่อน ไปปรึกษาเพื่อน ไประบายอารมณ์ความรู้สึกกับเพื่อน หรือใช้เวลาอยู่กับครอบครัวให้มากขึ้น เพื่อนและคนครอบครัวไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ พี่น้องหรือญาติ พวกเขานั้นสามารถช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกว่างเปล่าได้ง่ายขึ้น เพราะอย่างน้อยก็ทำให้คุณได้ปลดปล่อยความรู้สึกที่เจ็บปวดออกไปให้คนอื่นรับรู้รับฟังบ้าง หาสิ่งบันเทิงใจทำ ฟังเพลงที่ไม่ใช่เพลงเศร้า ทำสิ่งที่จะทำให้ตัวเองมีความสุข ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับของสารโดพามีนในสมอง… Continue reading เยียวยาหัวใจได้อย่างไร ให้แข็งแรง

เรื่อง รักที่ไม่พร้อมไปต่อ

เรื่องราวเกี่ยวกับความรัก ของคู่รักคู่หนึ่ง แรกเริ่มของความสัมพันธ์ เริ่มต้นด้วยสิ่งดีๆ ฝ่ายชาย คอยดูแลเอาใจใส่ ตามใจทุกอย่าง พูดด้วยคำพูดที่ดี ทางบ้านพ่อแม่ทั้งสองก็รู้ว่าเป็นแฟนกัน ทั้งสองฝ่ายก็ยอมรับทั้งคู่ ฝ่ายหญิงสนิทกับทางบ้านฝ่ายชายมาก ช่วยพ่อแม่ฝ่ายชายทำทุกอย่าง   ผู้ชายให้ความสำคัญกับผู้หญิงคนนี้มาก จนทำให้ความรู้สึกของผู้หญิงคนนี้ที่มีจากศูนย์ค่อยๆพัฒนาขึ้นมาเรื่อยๆ รักขึ้นมาเรื่อยๆ คิดวางแผนทำอะไรด้วยกันหลายอย่างนอนาคต เพราะสองคนนี้ใกล้เรียนจบแล้ว แต่พอเริ่มรู้สึกเริ่มทำความเข้าใจกันมากขึ้น ก็ทำให้อะไรหลายๆอย่างเริ่มเปลี่ยนไป ผู้ชายเริ่มเผยนิสัยตัวเองออกมา ผู้หญิงคนนี้คิดอยู่ในใจตลอด ว่าจริงๆแล้วเราแค่รู้จักกันมากขึ้น เขาไม่ได้เปลี่ยนไป พยายามทำความเข้าใจอยู่หลายครั้ง ว่าทำไมความรักถึงไม่ได้ดีเหมือนวันแรก พูดกับผู้ชายคนนั้นอยู่หลายรอบ ทำให้เกิดการทะเลาะกันอยู่บ่อยครั้ง ผู้ชายปล่อยให้ผู้หญิงร้องไห้เสียใจอยู่บ่อยๆ จนเสียความรู้สึกมาเรื่อยๆ ตัวผู้ชายเองมองว่ามันคือความงี่เง่าไร้สาระของผู้หญิงความรู้สึกของผู้หญิงที่มันเติมเต็มมาในตอนแรก มันกลับลดลงเรื่อยๆ ทนมาจนหมดความอดทนจนวันนึงเขาตัดสินใจบอกเลิก เพราะเหตุผลที่ไม่อยากต้องกลับมานั่งเสียใจกับเรื่องแบบนี้อีกแล้ว ฝ่ายชายก็ยังไม่ยอมเลิกราไปง่ายๆ ยังตามง้อ ตามตื๊ดอยู่ตลอด และพึ่งเข้าใจว่าที่ผ่านมา เขาทำอะไรผิดไป ผู้ชายคนนี้เป็นตัวของตัวเองจนเกินไปเขาเอานิสัยส่วนตัวเขามาใช้ เขาไม่ยอมปรับเปลี่ยนเพื่อที่จะให้เข้ากับผู้หญิงคนนี้ให้ได้ ผู้หญิงพยายามปรับเปลี่ยนนิสัยของตัวเองเข้ากับผู้ชายแล้ว แต่เปลี่ยนยังไงก็ไปไม่รอด เขาสัญญาว่าเขาจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง จะไม่ทำแบบเดิม แต่สุดท้ายผ่านมาหลายปีผู้หญิงทนมาตลอด แต่สุดท้ายความรักของคนสองคนนี้ ก็ไม่ได้กลับมาดีอย่างเดิม เพราะฝ่ายหญิงคิดว่า กับคนเดิม ต่อให้เขาบอกว่าเขาจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง สุดท้ายเราก็ต้องทะเลาะกันในเรื่องเดิมๆ แล้วมันก็จะไม่มีความรู้สึกเก่าๆเหมือนเดิมแล้ว เพราะความรู้สึกนั้นมันหมดไปตั้งแต่วันที่เขาทิ้งให้เราเสียใจอยู่ตรงนั้นคนเดียวแล้ว ที่ไม่ให้โอกาสไม่ใช่เพราะคิดว่าเขาจะเปลี่ยนไม่ได้… Continue reading เรื่อง รักที่ไม่พร้อมไปต่อ