อาหารกินแล้วหน้าเด็ก

ปัจจุบันนี้มีเทคโนโลยีเกี่ยวกับการดูแลผิวพรรณที่มีความก้าวหน้ามาตอบสนองมากขึ้น ทำให้สาวๆ มีทางเลือกในการดูแลผิวพรรณของตัวเองมากขึ้นกว่าเดิม แต่สำหรับสาวๆ คนไหนที่ต้องการใช้วิธีแบบธรรมชาติ หรือต้องการบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอก เราขอแนะนำให้กินอาหารบำรุงผิวสวย ต่อไปนี้ ซึ่งแต่ละชนิดล้วนอุดมด้วยวิตามินบำรุงผิวสวยจากภายในอย่างครบถ้วน ว่าแต่จะมีอาหารชนิดใดบ้างนั้น ตามเราไปดูกันเลย 1.มะเขือเทศ มะเขือเทศคือผลไม้ที่มีปริมาณของวิตามินเอสูง ซึ่งสารชนิดนี้มีส่วนช่วยในการชะลอวัย ลดจุดด่างดำบนผิว รวมทั้งรอยฝ้าและกระก็ค่อยๆ จางลง อีกทั้งยังมีหน้าที่ในการต้านสารอนุมูลอิสระ พร้อมทั้งยังช่วยบำรุงสายตา สร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย และเสริมสร้างความแข็งแรงให้เส้นผม เล็บ และกระดูกอีกด้วย 2.ผลไม้รสเปรี้ยว ในส่วนของผลไม้รสเปรี้ยวไม่ว่าจะเป็นสับปะรด ส้ม มะนาว หรือฝรั่ง ล้วนอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งสาวๆ ทราบกันดีอยู่แล้วว่าวิตามินชนิดนี้มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมกันนี้ยังมีความสามารถในการบำรุงผิวพรรณให้สวยใสและแข็งแรงมากขึ้น 3.ปลาซาร์ดีน สาเหตุที่ปลาซาร์ดีนมีความสามารถในการบำรุงผิวให้สวยใสนั่นเพราะปลาซาร์ดีนอุดมไปด้วยโคเอนไซม์ Q10 […]